Budowanie sylwetki to proces złożony, który wymaga aktywności na wielu polach. Wbrew pozorom, nie wystarczy wylewać wiadra potu na siłowni, jak myśli wielu adeptów kulturystyki. Oczywiście, regularny trening to podstawa i najważniejszy aspekt. Jednak sam sport nie wystarczy. W parze z treningiem siłowym i aerobowym musi iść odpowiednio rozpisana dieta, która będzie dopasowana do założonego celu. Właściwe proporcje przyjmowanych kalorii, odpowiednio zbilansowanych na udział procentowy białka, tłuszczu i węglowodanów. Jednak i to nie wyczerpuje arsenału, po jaki należy sięgnąć, by budować masę mięśniową. Odżywki będą również potrzebne. Chodzi przede wszystkim o to, że rosnące mięśnie potrzebują olbrzymiej ilości aminokwasów, których nie jesteśmy często w stanie dostarczyć z pokarmem, gdyż musielibyśmy zjeść dużo więcej, niż jesteśmy w stanie. Odżywki białkowe uzupełniają braki, które pomagają budować tkankę mięśniową. Jedynie współdziałanie tych trzech aspektów, czyli treningu, diety i odżywek, przyniesie oczekiwany rezultat.
