Patrzysz w lustro i nie jesteś zadowolona z tego, co widzisz? To jest sygnał, że warto coś zmienić w swoim życiu. Aby móc cieszyć się piękną sylwetką i dobrym samopoczuciem, potrzebujemy tylko trzech rzeczy: diety, ruchu i motywacji. Odpowiednie odżywanie to aż 70% sukcesu, zatem jest to bardzo istotne. Powinno się jeść od trzech do pięciu posiłków w ciągu dnia. Dania powinny być mniejsze, lecz spożywane częściej. Zapewni nam to stały dopływ energii i będziemy mieli siłę, aby sprostać stojącym przed nami zadaniom. Uprawianie sportu powinniśmy rozpocząć od kupna odpowiedniego, wygodnego stroju. To jednak obuwie sportowe ma tutaj kluczową rolę. Buty chronią nasze nogi przed kontuzjami i dzięki nim mamy pewność, że niczego sobie nie skręcimy czy nie uszkodzimy w inny sposób. Na koniec, bardzo ważna jest motywacja. Tylko świadomie postawiony cel może nas zmotywować do pracy i nie pozwolić, aby w trudnych momentach się poddać. Dlatego, gdy wiesz po co i dlaczego to robisz, na pewno trudniej Ci będzie wszystko porzucić i zrezygnować.
