Odżywka białkowa ile razy dziennie

Jakie mogą być odżywki?

Sport stał się bardzo popularny w ostatnich latach. Budowanie sylwetki, dbanie o formę, atrakcyjny wygląd, to marzenie wielu ludzi. Nie dziwi zatem wzmożony ruch na drogach rowerowych, olbrzymia ilość biegaczy i pękające w szwach siłownie. Równie popularne stały się odżywki, które wspomagają aktywność sportową. Mogą one mieć rozmaity charakter. Jedne pomagają schudnąć, inne dodają energii, a jeszcze inne budują suchą masę mięśniową. Ich wybór zależy od zaplanowanego treningu. Ci, którzy chcą zrzucić nadmiar kilogramów i tkanki tłuszczowej, powinni sięgnąć po tzw. reduktory, czyli odżywki, które przyspieszają przemianę materii i aktywizują organizm do pobierania energii z rezerw, czyli tłuszczu, przyspieszając jego spalanie. Sportowcy, którzy zamierzają zbudować pięknie wyrzeźbione mięśnie, powinni sięgnąć po odżywkę białkową, która dostarcza do organizmu dodatkowe aminokwasy, niezbędne w procesie budowania masy mięśniowej. Istnieją jeszcze odżywki, które dodają energii. Są one bardzo przydatne przed wykonywaniem treningu. Dodają siły i pozwalają na wykonywanie bardziej efektywnych ćwiczeń.